Von deiner Verbundenheit zu deiner Lebendigkeit
Von Herzen willkommen! Ich freu mich sehr, dass du hier bist!
Seit über fünfzehn Jahren begleite ich Menschen dabei, ihre innere Stärke, Stabilität und Resilienz wiederzuentdecken – und in Verbundenheit mit sich selbst zu leben.
Als Tochter suchtkranker Eltern habe ich schon früh gelernt, wie wichtig es ist, Halt in sich selbst zu finden. Diese Erfahrung ist heute eine wertvolle Ressource in meiner Arbeit.
In Einzelberatung oder Gruppen aktivieren wir deine Lebendigkeit und Schöpferkraft – immer mit dem Blick auf deine eigene Gesundheit und dein Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Für ein erfülltes, freud- und friedvolles Leben.
Auf meinem eigenen Entwicklungsweg haben mich Natur und Kreativität maßgeblich unterstützt. Deshalb auch der Name HERZBUNT. Heute begleite ich dich mit Achtsamkeit und Feingefühl in deinem eigenen Rhythmus. All meine persönlichen und beruflichen Erfahrungen und mein Wissen sollen dich in deiner persönlichen Entwicklung auf deinem Weg unterstützen.
In meinem Wirken bin ich authentisch, direkt, ehrlich und klar. Intuitiv und mit großer Fürsorge öffne ich Wohlfühlräume, die ein persönliches Entfalten und Verbinden ermöglichen. Als systemische Lebensberaterin, Coach und Supervisorin begleite ich dich am liebsten in der Natur oder in meiner Praxis, sehr gerne aber auch Online.
Danke für DEIN Interesse! Ich freue mich sehr, DICH persönlich kennen zu lernen!
Ruf mich gerne an oder schreib mir!
Herzlichst, Kathrin Sowa-Mörtl
Meine Angebote
Einzelberatung & Einzelcoaching
Manchmal braucht es einen geschützten Raum, um die eigenen Gedanken zu sortieren, Gefühle auszusprechen und neue Perspektiven zu finden.
In der Einzelberatung biete ich dir genau diesen Raum – achtsam, vertraulich und auf dich zugeschnitten.
Im Einzelcoaching schauen wir gemeinsam auf deine persönlichen Ziele, deine Stärken und Ressourcen.
Beratungspakete zur Einzelbegleitung
Nachhaltige Veränderung braucht Zeit und Kontinuität. Ein einmaliges Gespräch kann entlasten, doch nachhaltige Schritte entstehen meist erst durch längere und regelmäßige Begleitung.
Mit einem meiner drei Beratungspakete öffne ich dir einen klaren Rahmen, der dir Stabilität gibt und Raum eröffnet, Themen in der Tiefe zu bearbeiten.
Supervision
Supervision ist eine sehr wertvolle Form der Begleitung, in der dein beruflicher Kontext im Mittelpunkt steht. Sie schafft Raum für Austausch, Reflexion und neue Perspektiven. Gleichzeitig stärkt sie die eigene Psychohygiene und wirkt vorbeugend gegen Überlastung und Burnout.
Einzelselbsterfahrung für Lebens- und Sozialberater:innen (ESE für LSB i.A.)
Selbsterfahrung ist ein wesentlicher Bestandteil der Ausbildung Lebens- und Sozialberatung/psychosoziale Beratung – sie eröffnet die Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen, eigene Muster und Verhaltensweisen zu verstehen und bewusster mit ihnen umzugehen.
Trainings, Workshops & Seminare
Meine Trainings sind bunt und vielseitig. Mir ist es wichtig Fachwissen, Selbsterfahrung und praxisnahe Methoden aus dem Waldbaden, dem Naturmentoring und der Kunsttherapie auf anschauliche und nachhaltige Weise meinen Teilnehmer:innen zugänglich zu machen.
Natur & Wald
Waldbaden – Mehr als ein Spaziergang
Waldbaden, auch unter dem japanischen Begriff Shinrin Yoku bekannt, hat eine über zweitausend Jahre alte Tradition. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Kilometer zurückzulegen, sondern achtsam und absichtslos in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen.
Mit allen Sinnen nimmst du die nachweislich heilsame Wirkung des Waldes (Terpene) auf – ein Feld, das inzwischen durch zahlreiche Studien belegt ist.
Naturmentoring
Unter Naturmentoring versteht man eine Form der Begleitung und des Lernens, bei der die Natur als Spiegel, Lehrmeisterin und Erfahrungsraum genutzt wird.
Es geht dabei nicht nur um „Draußensein“, sondern um eine bewusste Verbindung mit der Natur, die persönliche Entwicklung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung unterstützt. Im Mittelpunkt stehen Erfahrungen und Erlebnisse, die durch Beobachtung, Wahrnehmung, Stille, Kreativität oder Bewegung in der Natur entstehen.
Kreativität & Körper
„Kreativität ist der Weg ins Herz und in die Seele, die Verbindung mit unserem Ursprung“
Kreativität öffnet einen besonderen Zugang zu uns selbst. Wenn wir gestalten, malen, tanzen, schreiben oder mit Symbolen arbeiten, tritt der analytische Verstand in den Hintergrund. Raum entsteht für das, was im Inneren schlummert – Gefühle, Gedanken und Bilder, die oft schwer in Worte zu fassen sind.
So wird Unaussprechliches sichtbar, Blockaden können sich lösen, und ein tiefer Kontakt mit dem eigenen Inneren wird möglich. Kreative Methoden laden dazu ein, vom Kopf in den Körper zu kommen, den Gefühlen Raum zu geben und neue Ausdrucksformen zu entdecken.
Es braucht kein künstlerisches Talent – nur die Bereitschaft, dich einzulassen. Alles andere darf sich im Prozess entwickeln.
INTUACT – Mal dich frei!
Diese Methode verbindet die Lebendigkeit des Action Painting mit der Tiefe des Intuitiven Malens. Hier darfst du dich frei ausdrücken – wild, bunt, leise oder kräftig. Es geht nicht um ein perfektes Bild, sondern um das Erleben im Moment.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.
BODY ART- Intuitive Körpermalerei
Die Körperbemalung gehört zu den ältesten Ausdrucksformen der Menschheit. Heute – in einer Zeit von Beschleunigung und Digitalisierung – wächst das Bedürfnis nach achtsamer Begegnung mit dem eigenen Körper, der eigenen Identität und der Verbindung zu anderen und zur Natur.
Herzbuntkunst
Vielfalt & Verbundenheit
Kunst als Brücke zwischen innen und außen
Schon als Kind waren Farben, Stifte und der kreative Ausdruck meine Sprache – ein stiller Ort, an dem ich all meine Gefühle ohne Worte sichtbar machen konnte. Aufgewachsen als Tochter von alkoholkranken Eltern, trug ich schon sehr früh große Verantwortung, doch inmitten der Herausforderungen war das kreative Tun stets mein treuer Begleiter, um innere Welten zu ordnen und zu heilen.